こんにちは。
伊勢崎クロスパーク整体院
院長 前原 太陽です。
この季節になってくると
肌荒れのお悩みに巻き込まれる方が
多いのではないでしょうか？
実は肌と『姿勢』はとても
血行や自律神経のバランスに
影響を与える点で密接です。
ここでは、姿勢を
意識した乾燥肌の予防・改善方法を
ご紹介させて頂きます！
1. 正しい姿勢を整え意識する！
当院で『整体』や『加圧トレーニング』で
整えた『良い姿勢』を
保てば保つだけ日常生活でさえ
自然に血行促進や筋肉の
緊張緩和につながり肌の状態を
良くする基盤になります！
1.ストレッチとエクササイズを取り入れる
筋肉の柔軟性を保つことで
血行を良くし肌に『栄養』を届けやすい
環境を整えましょう。
◯デスクワーク中の簡単ストレッチ
◯姿勢改善のエクササイズ
当院は1人1人の身体の状態に
合わせてリハビリや
トレーニングをすることで姿勢を整え
深い呼吸を促すため自律神経の
バランス改善にも役立ちます。
特に加圧トレーニングでの身体の
使い方のリハビリは効果的です。
2.適切なスキンケアを取り入れる
姿勢改善と並行して
肌を保湿するケアも欠かせません。
◯洗顔と保湿
◯過度な洗顔を避け
肌に優しいクレンジングを使用しましょう。洗顔後はすぐに保湿クリームや乳液で水分を閉じ込めることが大切です。
◯バリア機能を高める成分
◯セラミドやヒアルロン酸配合のスキンケア製品を使用すると
乾燥肌の改善に効果的です。
3.生活習慣の見直し
姿勢を良くするための
生活習慣も乾燥肌の予防に寄与します。
◯睡眠
良い姿勢を保つ筋肉を休ませるためには
十分な睡眠が必要です。
特に横向き寝よりも仰向けで
寝ることが理想的です。
◯水分補給
肌の水分を保つためには1日を通して
こまめに水を飲むことが大切です。
◯栄養バランス
ビタミンA、C、E、オメガ3脂肪酸を含む食事は、肌の保湿力を高める効果があります。
乾燥肌のケアはスキンケアだけにとどまらず
日常の『姿勢』や生活習慣を見直すことが
効果的です。
正しい姿勢を意識しつつ
スキンケアや生活習慣の改善を
並行して行うことで
内外から健康的な肌を目指しましょう！
小さい頃、学生様も年齢問わず
スキンケアや化粧品にこだわっても
肌のお悩みをされてる方は
一度、専門家の当院にご相談ください！
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